Андрей Шмойлов для журнала Maxim рассказал, почему не стоит сжимать челюсти во время тренировок
Основатель и главный врач Института базальной имплантации (IBI Clinic) Андрей Шмойлов в интервью журналу Maxim рассказал о распространённой, но часто недооценённой проблеме — привычке сжимать зубы при физических нагрузках.
Такое напряжение возникает рефлекторно: при поднятии веса организм реагирует как на стресс, и вместе с мышцами тела непроизвольно напрягаются жевательные мышцы. На первый взгляд кажется, что в этом нет ничего страшного, но регулярное сжатие челюсти приводит к серьёзным последствиям: микротрещинам и сколам эмали, стираемости зубов, проблемам с височно-нижнечелюстным суставом, головным болям и даже изменению прикуса.
По словам эксперта, избавиться от этой привычки можно. Важные шаги: контроль положения челюсти во время тренировок и стрессовых ситуаций, правильное дыхание, использование индивидуальной защитной каппы, массаж жевательных мышц и снижение общего уровня тревожности с помощью релаксационных практик.
Если вы замечаете у себя регулярное напряжение челюсти, щелчки при открывании рта или боли в области висков и шеи — это повод обратиться к стоматологу.
